ハゲに有効な食べ物

ハゲになってしまう理由には様々ありますが、日々の食生活を改善するだけで、効果が出る場合があります。

遺伝によるハゲの改善は難しいかもしれませんが、栄養の偏りや不摂生などに由来するハゲは、正しい食事をすることで予防できるのです。今回は、ハゲに効く食べ物としてどのような物があるのかまとめてみました。

髪の毛の主成分

髪の毛の主成分はタンパク質です。

動物性・植物性は問いませんが、動物性タンパク質は取り過ぎると体にあまり良くないため、植物性の物を摂りましょう。

植物性タンパク質を多く含む食品は、大豆や豆腐になります。

イソフラボンとカプサイシン

またイソフラボンには、女性ホルモンの作用を促す効果があります。ハゲをもたらすのは男性ホルモンの作用の為、女性ホルモンの分泌を促してバランスを取ってあげましょう。

また唐辛子に含まれるカプサイシンには、イソフラボンと一緒に摂取することで発毛を促進する効果があります。併せて摂ってあげるとより効果的でしょう。

海藻類は?

他にも昔から髪の毛に効くと言われている食べ物で有名なのは、昆布やワカメといった海藻類です。確かに豊富なビタミンBやC、ミネラルに食物繊維などを多く含む健康素材ではあります。

特に昆布には牛乳の6倍のカルシウムも含まれている為、申し分はありません。

ただ海藻類で毛が生えるというのは科学的根拠が無いため、注意して下さい。気になる方は実際に試してみるといいでしょう。

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